czego nie moge

[...] oraz zaczerpnięcie rad od ,,elity" naszego cudownego forum A może i innym użytkownikom ta wiedza się przyda. Będzie to również testowanie ciekawego zestawienia według mnie, czego będziecie świadkami Przejdę więc do sedna. Celem treningu jest wzrost siły, bez znacznego wzrostu masy (tej tłuszczowej również). Treningiem przewodnim będzie 5-3-1 [...]

[...] ( z czasem dokupię Dieta: Jestem aktualnie na kursie dietetycznym ale nie ukrywam, że za mało jeszcze wiem. Ustalonej diety z góry nie mam, wiem co mam mniej więcej jeść i czego unikać, z uwagi na moją pracę utrzymanie stałej diety jest niemożliwe. Wiem że bez stałej diety efekty są nikłe ale braki uzupełnię suplementami. Przeciwskaznania [...]

[...] w szkole znadam dwie kanapki, w domu obiad(staram się nie jeść ziemniaków), po godzinie 18 staram się nic nie jeść. Mogę jeść wszystko bez podziału na to co lubię, czego nie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, 5-7 razy w ciągu tygodnia. [...]

Witam. Mam zamiar kopić sobie hantle 2x10kg żeby trochę poprawić swój wygląd, mam 21 lat ~185cm i ~60kg więc jestem mówiąc wprost chudy ale przejdźmy do pytania. Więc chciałbym się was zapytać jakie ćwiczenia mógł bym wykonywać z tymi hantlami i jak by one wyglądały, domyślam się że przydał by mi się jakiś plan ćwiczeń ale jestem zupełnie zielony [...]

Mam problem boli mnie praktycznie jedna noga. Jak wstaje rano to chwilami nie moge ustać boli mnie udo i przechodzi ten bul na łydke w stopie mnie nic nie boli niewim od czego to morze być ale dziwne jest to ze mnie tylko jedna noga boli czuje jak ktos by mi sciegna ciagnoł boli mnie codzienie juz ponad 1,5miesiaca prosze o rade DZIEKI

ile mozna wziać najwiecej strzałów zeby nic sie nie stało powaznego? bo ja wziełem tylko 4 i nie wiem czy moge jeszcze3 wziac zeby mie przestadzic nie chce zeby jakies cos mnie dopadło. i czego nie wolno robic po strzałach czy mozan pic alkohol?

[...] 10/10/10 Wszelakie zmiany mile widziane. Wiem wiem nie ma nóg to z tego powodu że mam problemy ze stawami skokowymi i kolanami - na razie wolę wzmocnić górę żeby w razie czego się asekurować. A oto i zdjęcia z których będziecie mogli wywnioskować jak trening zmienić i co z tym mostkiem zrobić. 1 Przód klatka i brzuch: [...]

[...] jade rano w autobusie to zbiera mi sie na spawa jak jest za duszno. Śniadanie też mniejsze jem bo jakoś nie wchodzi. W szkole od razu musze siadać na kibel i tak z 3-4x z czego 2 często są takie że cisnie ale jednak nie. Tak po 4 lekcji dopiero mnie puszcza. Nie moge nic zjeść bo żołądek mnie zaczyna boleć, pić tak samo. Zaczyna mnie tak [...]

[...] aż cieknie ale się wstydzi. Jesteśmy ze sobą rok i ja nie wiem co mam zrobić. Ta sytuacja mnie przerasta ( ona jest dziewicą ). Zawsze mówi , że chcę już się kochać a co do czego kiedy chcę jej ściągnąć spodnie i rozebrać ją to koniec - klapa. Głupio mi już. Nawet mi głupio się do niej zabierać bo się dziwnie robi jak mi rękę wypycha a ja jej [...]

Witam już wiele razy zastanawiałem się od czego zacząć i jak zacząć i wreszcie się zmobilizowałem(stwierdziłem że żal mi mojego marnowanego czasu na nudzenie się i można go wypełnić czymś pożytecznym) A więc najpierw może się opisze: Wiek:20 Wzrost:172-173 Waga:80-82 (zależy kiedy się ważę) Łydka:40-41 Udo:62 Brzuch:98 ;/;/ Klatka:103 Więc jak [...]

Siema, chciałbym spytać czy podczas rzeźbienia najlepiej ćwiczyć każdą partie osobno tzn czy każda partia mięśni 1x w tygodniu i po 3-4 ćw na 1 partie po 3-4 serie 10-12 powt. Jeśli tak to chciałbym prosić o pomoc np w jakiej kolejności ćwiczyć tzn, czego nie ćwiczyc np po klacie albo po plecach, acha i czy brzuch moge ćwiczyc z 5x w tyg?

[...] II (aktualnie 4 poziom) Zauważam, że sylwetka nieco poprawiła wygląd, jednak.. np. praktycznie w ogóle nie widać mi mięśni brzucha! (tylko jak napnę, ale to i tak nie to czego bym oczekwiał ). Co do diety..staram się unikać pustych kalorii typu czekolada etc. jednak ciężko mi to idzie, czasem po prostu nie mogę sobie odmówić małego co nieco, [...]

[...] poprawienie. Wiek: 17 lat Wzrost: 183 cm Waga: 74 kg Czytałem też o dietach kierowanych pod daną grupę krwi, ale z tego co wyczytałem nie jest to potwierdzone, ale w razie czego posiadam krew 0 rh plus. Trening: Ćwiczę od niedawna w domu na sprzęcie, który posiadam: drążek, worek, sztanga i ławeczka, no i ,koniec sztangi, którego jeszcze nie [...]

[...] diete dukana , Biegam prawie codziennie przy czym w niektóre dni dokładam siłownie. Mam pytanie czy jest ktos wstanie mi w takim skrócie co moge jesc w jakich etapach a czego nie , nastepne pytanie to czy jakiś spalacz do tego dolożyć?? . Ile maja trwać etapy tej diety bo jak szukalem to nigdzie konkretnie nie bylo napisane ;) i moze jakie [...]

[...] i zostaly mi trzy zaslepki. Jedna, jak sie domyslam, zostala od pionowego profilu, w ktorym umocowany jest zamiast niej modlitewnik. Niestety za cholere nie moge dojsc do czego sluza jeszcze dwie, czarne, nieco inne od calej reszty - maja niemal ten sam wymiar, jednak nie sa plaskie, a lekko stozkowe? taka piramidka jakby, ciezko to opisac [...]

Witam.Jestem tu nowy więc nie wiem od czego zacząć! Problem polega na ty że wielokrotnie próbowałem coś z sobą coś zrobić.Kilkakrotnie zaczynałem jakąś dietę lecz nie mogłem jakoś wytrwać.Jestem z reguły nie wytrwały i nie mogę dojść do celu.Mam 31 lat ważę 91 przy wzroście 186cm.Co chodzi o budowę to jest kiepsko,ręce nogi długie i chude znów [...]

w czym są zawarte weglowodany i bialko? chciał bym sie dowiedziec poniewaz cwicze juz jakis czas i nie moge przybrac na masie mam 16 lat biore na klate 97kg a warze tylko 65kg...nie mam pojecia od czego to zalezy...od przemiany materi?

[...] cykl na mono vitala ( pierwszy ) wszystko fajnie 2kg do przodu. Pompka szła i takie tam bajery z krety. odstawiłem to g****. Po odstawieniu ( miesiąc temu ) nie mogę zapompować rąk ! nie wiem co się stało ale mam z tym poważny problem, proszę o jakaś pomoc, i odradzam ten suplement... czego może to być kwestia ? strasznie mnie to dołuje. 17 lat

[...] się nie dzieje. Jakiś miesiąc temu widziałam już mięśnie brzucha- teraz wydaje mi się, że wręcz pojawił się dodatkowy tłuszczyk. Proszę o sugestie, co mogę zmienić, co jeść, czego nie, jak ćwiczyć, etc. Nie mam możliwości pójść na siłownię, aerobik to moja jedyna opcja. moja wypowiedź jest dosyć chaotyczna, więc jeśli macie jakieś pytania [...]

[...] czy jest jakis sopsob bym troche bynajmij troche nabrał formy? porsze o odpowiedz rownierz podaje gg9822120 potrzboje kogos kto moglby mi poradzic powiedziec co robic a czego nie co jak robic i kogos kogo zawsze moglbym spytac o pewne sprawy ,,, od jutra rzucam definitywnei palenie fajek trawy i picie jedzenie tez ograniczam prosze o [...]